身体成分分析
营养服务始于精准的身体成分分析。通过生物电阻抗分析与皮褶厚度测量，获取体脂率、肌肉量、水分比例、基础代谢率等数据，为营养方案制定提供科学依据。
营养分析
开云地址营养方案定制
会员可通过开云官方网站或APP提交营养咨询需求。营养师根据身体成分数据、训练计划与饮食偏好，定制个性化营养方案，包含每日热量目标与三大营养素配比。
餐单展示
增肌减脂餐单
针对不同目标提供差异化餐单：增肌餐单侧重蛋白质摄入与训练后碳水补充，减脂餐单控制总热量并优化营养素分配。餐单提供具体到食材与分量的每日食谱。
补剂指导
补剂使用指导
针对蛋白粉、肌酸、BCAA、鱼油等常见运动补剂，提供科学的使用建议。包括适用人群、推荐剂量、最佳摄入时机与注意事项，避免盲目使用。
饮食习惯矫正
通过饮食日记分析与营养教育，帮助会员建立健康的饮食习惯。包括进餐时间规律化、外食选择策略、情绪性进食管理等实用技巧。